夜全然眠れない人の悪習慣。寝る前にしてはいけないこと、その理由

ストレス社会といわれる現代の人は、
睡眠の問題を抱えている人が大勢います。

なかなか夜に寝付けなかったり、
熟睡できないことに悩んでいる人でも、
睡眠前の数時間の過ごし方を見直すだけで、
生活が驚くほど改善されるかもしれません。

そこで、睡眠にとても大きな影響を与える
睡眠前の時間の過ごし方についてまとめてみました。

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休日なのに休んじゃいけない!?休まないことで元気で健康に

大抵の人は平日は働いたり、学校へ行ったりして、疲れがたまりますよね。
平日疲れたから、休日はゆっくりして休もう。

いたって普通のことです。

しかし、休日の過ごし方を間違えてしまうと、疲れをとるどころか、
さらに疲れをためてしまうことだってあります。

休日はしっかり休んだはずなのに、月曜日から全然元気がなくて、
やる気も出ないという人は、この記事を読んで、
休日の過ごし方というのを見直してはいかがでしょうか。

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枕は睡眠の敵！？自分に合った枕選びの仕方とは？

皆さんはどのような枕を使っているでしょうか。
枕というのは自分にあっているものと
あっていないもので睡眠に及ぼす影響が全然違ってきます。

でも自分に合った枕といわれてもわかりませんよね。
なので、自分に合った枕の選び方について考えていきたいと思います。

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