人間が睡眠をする意味、理由とその役割とは？

大抵の人は毎日睡眠をとると思いますし、
自然に眠気もおそってくるでしょう。

人間は当たり前のように睡眠をとりますが、
この睡眠は本当に必要なのでしょうか。
何のために毎日睡眠をとるのでしょうか。

この睡眠の意味と睡眠をする理由についてまとめたいと思います。

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睡眠の役割として一番は疲労回復です。
疲労回復といっても起きているときの休憩とは少し違います。
ただ横になるだけではなく、
睡眠をすることで、身体的な疲れだけでなく、
脳も休め、疲労回復します。

皆さんも疲れると眠くなる感覚や
睡眠をとると疲れがとれる感覚というものを実感できると思います。

また、脳の休息にも関連しますが、
睡眠には記憶の整理や
脳の中の情報の整理をするという役割もあります。

睡眠中に人間の記憶を整理し、
必要な記憶の定着をはかっています。
なので、よく言われている勉強法ですが、
睡眠前に暗記系の勉強をするといいといわれています。

睡眠をしないと脳の機能が低下し、
疲労がたまりすぎると簡単な計算も
できなくなるくらいになるらしいです。

そのほかにも、睡眠にはホルモンの分泌を
促すという効果もあります。

寝る子は育つと言われているのも、
十分な睡眠をとっている子は
成長ホルモンがしっかりと分泌され、
成長しやすくなっているからでしょう。

そして、ホルモンの安定が身体の安定につながり、
肌荒れが治ったり、調子が良くなったりもします。


このように睡眠の役割は色々とあります。
これらのことを必要だから人間は
習慣として睡眠をとっているのです。

これだけ睡眠というのは重要なことなので、
あらためてしっかり自分の睡眠について
考える機会があってもいいのではないでしょうか。

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