寝返りを打つのは何のため？意外な寝返りの意味とは？

人間は寝ているときに、右を向いたり、
左を向いたりして寝返りをうちます。
でも、なぜ人間は睡眠中に寝返りをうつのでしょうか。
もしも寝返りを全くしないとしたら
どうなってしまうのでしょうか。

意外に知らない寝返りの役割についてまとめました。

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暑くて眠れない。そんなときはこれでぐっすり。熱帯夜でも快適な睡眠をする方法

夏になると暑さで体調を崩したり、
やる気も下がったりします。
この暑さの影響は睡眠にも出てきます。

特に熱帯夜では、暑すぎて
眠りにつくまでが大変になります。
そのせいでしっかりとした睡眠ができずに
疲れがとれないなんてことにもなってしまいます。

では熱帯夜でもすぐに眠りにつき、
しっかりと疲れをとるにはどうしたらいいのでしょうか。

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成功者は朝型生活！？朝型生活のメリットと方法とは？

みなさんは朝型の生活か夜型の生活のどちらでしょうか？
夜はすぐ眠くなってしまうという人や
朝は苦手でぎりぎりまで寝ているという人など
人によって様々だと思います。

朝型と夜型を比較すると
朝型のほうが良いと言われています。

ではなぜ朝型のほうがよく、
朝型の生活を送るためにはどうすればいいのでしょうか。

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